Knopen Rug Masseren

Champissage is een bepaalde techniek van masseren en druk uitoefenen op de rug nek schouders armen hoofd en gezicht.

Knopen rug masseren.

Van knopen in je rug afkomen. Verschillende van deze knopen vormen samen het triggerpoint. Toch gaan we het je uitleggen. Bij het masseren kun je wat arnica olie gebruiken tijgerbalsem of een andere olie die fijn voelt voor je.

Als je al werkt met triggerpointmassage dan zal je deze aanvullende technieken fantastisch vinden. Van knopen in je rug afkomen. Andere veel voorkomende plekken zijn de onderarmen bijv bij rsi klachten of de benen. Probeer het gebied te masseren waar je denkt dat de spierknoop zit dit is meestal het pijnlijkste punt.

Gebruik de feedback van je cliënt. Als je klaar bent kun je een handdoek over de rug en armen leggen en de meeste olie eraf poetsen. Om deze spier goed te masseren pak je je massagebal en zoek je een muur op. Je steunt nu dus eigenlijk alleen op de foam roller en je voeten.

Maar dat kan ook betekenen dat het triggerpoint zich lager op de rug bevindt. Je vindt ze vaak in je nek schouders en rug. Korte demo en uitleg van het aanpakken van de spierknopen tussen de schouderbladen. Sommige knopen kunnen leiden tot milde ongemak terwijl anderen van invloed kunnen zijn op uw vermogen om te slapen te werken en te verplaatsen.

Of je nu professioneel bodybuilder bent of de hele dag achter je computer zit iedereen kan last krijgen van knopen in zijn rug. Men ontvangt deze behandeling op een stoel of op de massagebank. Zet je nu af met je voeten zodat je met je rug over de foam roller kunt bewegen. Ook al wil je geen masseur worden kan het toch leuk zijn om de basis van het masseren te leren zodat je de basistechnieken veilig kunt toepassen.

Vervolgens leg je de foam roller onder je rug. Om je rug te masseren met foam rollers ga je met opgetrokken knieën op je rug liggen. Plaats de bal vervolgens tussen de muur en het bovenste gedeelte van je monnikskapspier op schouderhoogte. Spier knopen in de rug die grote hard to get out spier knopen in je rug kunnen pijnlijk zijn vooral als ze groot zijn en gaan niet weg.

Die knopen ook wel triggerpoints genoemd ontstaan als het spierweefsel niet. Of je nu professioneel bodybuilder bent of de hele dag achter je computer zit iedereen kan last krijgen van knopen in zijn rug. Als je het leuk vindt en je er wat serieuzer mee bezig wilt houden ga dan een cursus volgen.